Pilates

O Pilates é um conjunto de exercícios criados pelo alemão Joseph Pilates em que são realizados no solo ou em equipamentos exclusivos, visando total e completo controle e conexão entre corpo e mente, devolvendo e restaurando a saúde de indivíduos em condições patológicas, além de promover um aumento da qualidade de vida para pessoas saudáveis.

Os exercícios podem ser praticados nas mais variadas intensidades, do nível básico até o super avançado, o Pilates é acessível a qualquer pessoa porque respeita as capacidades (e as necessidades) individuais, acima de tudo. Nenhum movimento é feito de forma automática ou passiva, mas sim com consciência, precisão e rigor técnico.

Os benefícios para do Pilates para o corpo são inúmeros, como:

– aumento da resistência física e mental;

– aumento da flexibilidade;

– correção de problemas posturais;

– aumento da concentração;

– tonificação da musculatura;

– melhoria da coordenação motora;

– Redução no atrito das articulações;

– alívio de dores musculares;

– auxilia da prevenção contra a osteoporose;

– promove relaxamento e bem estar e eleva a auto-estima;

– melhora da consciência corporal;

– ajuda no controle de peso;

O método Pilates tem como prerrogativa o trabalho a partir da musculatura mais profunda, que trás enormes benefícios posturais e possibilita uma diminuição de carga para as articulações, estabilizando-as e diminuindo o risco de lesões. Tudo isso a partir de uma aparelhagem especifica que utiliza molas com uma resistência gradativa, o que possibilita a ação da musculatura mais profunda em cada fase dos exercícios , enfatizando o ganho de tônus e o alongamento muscular. Todo esse trabalho é regido pela respiração e pelo acionamento do POWER-HOUSE (casa de força), conceito esse criado por Joseph Pilates e que coordena a mecânica respiratória do diafragma torácico, com a sinergia dos músculos abdominais e diafragma pélvico, conseguindo assim a estabilização dinâmica da coluna lombar.

Sendo assim, o Pilates é uma atividade física que oferece os mais diversos tipos de benefícios, seja para qualquer idade ou objetivo.